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金沙会线上娱乐:告别热水袋暖宝宝,名中医教您冬季身体“回暖术”

时间:2018/1/18 16:49:38  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:? ?扬子晚报网1月17日讯(通讯员 莫禹凡 记者 于丹丹)大寒将至,稍喘口气后南京又要进入下一轮降温。路上行人冻得抖抖索索、裹得严严实实,老年人在家都离不开空调、热水袋这些取暖措施。那么,老年人如何安然过冬,“冻冻族”们有没有什么良方可以缓解寒冷呢?? 老年人易患呼吸系统疾病?...
? ?扬子晚报网1月17日讯(通讯员 莫禹凡 记者 于丹丹)大寒将至,稍喘口气后南京又要进入下一轮降温。路上行人冻得抖抖索索、裹得严严实实,老年人在家都离不开空调、热水袋这些取暖措施。那么,老年人如何安然过冬,“冻冻族”们有没有什么良方可以缓解寒冷呢? ? 老年人易患呼吸系统疾病 ? ?王奶奶今年81岁了,趁着这两天天气转暖赶来医院看病。王奶奶告诉记者,她上周都没出家门,一直在家守在取暖器旁边,自己还是感冒了。害怕传染给小孙子,趁着这两天气温上升来看医生。接诊的南京市中医院老年科骆天炯主任中医师介绍,像王奶奶这样的情况不在少数,冬季老年人易患感冒、气管炎、哮喘、心血管等疾病,这主要和老年人抵抗力较差,有时操劳过度,容易受到外邪的侵袭有关。 ? 骆主任提醒老年朋友早晨可以用冷水洗脸、洗鼻,平时保持室内空气的通畅。因为感冒多是由于传染造成,老年人尽量少去人群密集的地方,有雾霾的天气不要外出。 ? 在饮食上,注重营养;平时根据天气变化,及时增减衣物,除了身体保暖之外,头部颈部也要注意保暖。出门时,可戴上帽子和口罩。平时可适当做些散步、太极拳、慢跑等缓和运动,有晨练习惯的人不要出门太早,最好等太阳出来之后再出门活动。 ? 针对怕冷族的身体“回暖术” ? ?24岁的小黄是位办公室职员,她告诉记者,现在上班都随身带着热水袋。而且她到了冬天就手脚冰凉,平时晚上睡觉的时候如果不开电热毯都不敢钻被窝,是个真正的怕冷一族。针对冬天一直觉得寒冷难耐的人群,南京市中医院治未病科余波主任中医师给出了简便的身体“回暖术”。 ? 余波主任介绍,之所以会出现小黄这样的情况,是因为冬季寒邪当令,也就是寒邪最盛的时候。这时如果不注意防御,寒邪就会进入体内,造成怕冷的困扰。我们可以使用一位中药——肉桂,来补火助阳,散寒止痛,温通经脉。余主任介绍,张仲景在他的《伤寒论》里,就有著名的治外感方剂桂枝汤,我们今天可以用另一个方案回暖。 ? ?1、肉桂花椒泡脚 ? 取肉桂15克、花椒15克放入水中煮沸。水凉至皮肤适宜的温度后把煎煮过的水倒入脚盆内泡脚。肉桂,能补火助阳,散寒止痛,温通经脉;花椒,其味辛而麻,其气温以热。入肺散寒,治咳嗽;入脾除湿,治风寒湿痹,水肿泻痢。 ? ? 2、红糖枸杞老姜茶 ? 具体做法:准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水,将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以补血活络。 ? ? 余波主任提醒,此外还可以常吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻等,都能起到“回暖”的作用。

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